Curves中壢高中店(中壢高中正對面)

curves的姊妹大家好

我是一個非常愛美又愛現的人,所以就用過非常多的方式來讓自己身材變得玲瓏有緻!

終於我找到這個好環境,不會有下雨不能去,太晚不能去(公園)

在CURVES女性健身房(壢中店)還未開幕我就預約報名!

民眾減重越激烈、快速，就越容易復胖？診所家庭醫學科醫師康宏銘指出，的確，民眾不管是採使用瀉藥或禁食等激烈手法減重，一旦恢復正常飲食，就很容易復胖，其中以採禁食或只單吃水果等低熱量飲食，更會讓人越減脂肪越多，造成體脂率增加，而出現中廣型身材，一般建議會民眾減重的速度是每周減掉半公斤到 一公斤 ，比較合宜。

診所家庭醫學科醫師主任康宏銘指出，舉凡吃瀉藥、利尿劑、禁食，或採僅吃單一食物，如青菜、水果或肉類等低熱量減肥，都屬激烈的減肥方式。不過，醫師康宏銘說，民眾利用瀉藥或利尿劑方式減肥，只是脫水，一旦恢復正常飲食，就會立刻又胖回來。

除此，診所 家醫科 醫師康宏銘指出，民眾若採不吃東西等禁食或僅吃單一食物等低熱量飲食減肥，這類強迫身體燃燒油脂的方式，反造成越減身體肌肉越少，但脂肪越來越多。

在Facebook上非常知名、並且也瘦身有成的馬克媽媽也在今年8月份加入Curves女性專用健身中心囉!!目前本篇圖文已經被轉分享500次以上!!以下是她親身經歷與分享~

今天是打卡日!!!!!!
快來和可愛的教練拍照
即可收集英文字母
兌換精美的小禮物喲~~

運動不只要身體健康體態優美,那面子呢?

不用擔心CURVES都幫妳想好了 :)

好消息:CURVES和IPSA進行合作了~~

問題：運動過後多久可以吃東西?

1.都不能吃

2.二十分鐘後

透過搖呼拉圈，腰部的肌群持續收縮，的確會讓腰部的肌肉比較結實，讓腰部的線條更好看；但是另一方面，搖呼拉圈既不能當作減肥的運動，也不能減去腰部的肥肉，而且安全堪虞。

搖呼拉圈不能當作減肥的運動

 快三十歲的吳小姐每次一吃太多，就會心生罪惡，回家馬上搖呼拉圈；也有明星證言每天搖呼拉圈，因此瘦了下來。

「結果是對的，理由是錯的，」卓俊辰認為。

各位想要變美變瘦變健康的姊妹們~

7月份的健身研究將邁入最後一周了!!

收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？

運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈

減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：

．瑜珈、彼拉提斯、抗力球

恭喜我們親愛的姊妹們6月份我是腰瘦王 ~~~出爐拉~~~~~~

這還只是腰的部分喔~~~

Curves的運動讓我們身材緊實讓我們達成理想的目標~

可愛的教練們也會在旁邊激勵並鼓勵大家努力運動喔~~

大家也想和我們腰瘦王的前5名姊妹一樣棒嗎?