Curves中壢高中店(中壢高中正對面)

運動後到底要怎麼吃呢？蛋白質、碳水化合物到底又要在什麼攝取呢？這是許多人的疑問

運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。

運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？

其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。

曾是短跑選手的我非常認同唷!

但快速、安全、有效、全身性...

又有專人指導的間歇運動在哪裡呢?

就在Curves中壢高中店啦!

沒有時間可以運動？這個藉口已經不管用了！越來越多的實驗證明短時強烈的運動可促進健康，且有潛在功效能減小腰圍。

運動一次  只花30分鐘，就可以  幫您消耗500大卡

幫助您  維持身材、維持健康、維持美麗

Curves 是您最好的選擇

我的自信從哪裡來的呢?

我從我有健康的身體開始做起。

關心自己的健康，關心自己的心臟『愛心滿滿月』

Curves女性健身中心~陪您一起健健康康!!

恭喜我們親愛的姊妹素妏成績優異

夏日來臨，老婆大人的衣服也越穿越清涼，不過好多不完美的缺陷卻原形畢露，像是掰掰袖、鮪魚肚、雙下巴… (難道我以後要用盡力氣，才能將老婆扛起來了？笑!)因此，最近常督促老婆到公園運動，希望能恢復當年結婚的苗窕模樣，不過她卻抱怨運動後反而對食物更心癢難耐，但又怕吃東西會變更胖。所以，究竟該如何選對時間吃，才能健康又享「瘦」呢？

掌握黃金時間，更有益於減肥？
英國研究顯示，運動後人體代謝變快，如果在30至60分鐘內配合正確飲食，體脂肪不但可減少24%，肌肉量增加6%，更不用擔心令人困擾的發胖問題。相對的，越晚吃東西減重效果越會大打折扣，因為身體肌肉為了分解蛋白，來補充人體缺乏的能量，反而會增加多餘脂肪(難怪老婆的體重直飆，臉圓得像是女兒的熊麻吉一樣，哈!)。

「天啊！我要開始減肥了！」小琪摸著微凸小腹哀嚎：「以前勤勞運動訓練出來的腹肌全都變成脂肪了。早知道，不要練了！」

如果你也曾經因為擔心運動無法持之以恆，導致日後肌肉變脂肪，那你就大錯特錯了！