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- Jan 30 Wed 2013 20:36
2月「賓果遊戲大挑戰」金蛇年；好運新春開包禮大放送
- Jan 24 Thu 2013 17:39
運動有助於減輕更年期症狀
大紀元6月21日訊】（大紀元記者翁玲編譯）瑪格利特．哥林諾住在美國紐約州首府西部的詹森市﹐當她進入更年期後﹐每個小時都會發生熱潮紅症狀，她以固定上健身房運動來抒解此症狀。 她說：「運動將熱潮紅症狀改善到一天只發生兩次; 但若忽略運動，這熱潮紅的症狀又會再度侵襲。」
更年期一般指在四十五歲和五十五歲間，當婦女剛停止月經期間。症狀範圍從情緒不穩、熱潮紅、頭痛、焦慮、失眠和盜汗。
美國國家衛生院(NIH) 對關於更年期進行了廣泛的研究，議題包括沮喪、認知與性功能。NIH的研究到目前為止，只得到運動與減輕更年期的症狀有關，但並沒證據證明運動可治療更年期不良症狀。如美國國家衛生院研究老年人的部門，雪麗謝爾曼醫師表示：「運動的婦女較少有熱潮紅症狀，只因運動讓他們較少去注意這種症狀
發生」。
然而有些婦女說即使是一點點的運動，症狀就可大大改善。 如五十四歲瓊紐曼是在春田密蘇里州立大學從事行政助理工作。在開始固定走路運動的一個禮拜後，她熱潮紅症狀有巨大的改善。她說：「在那以後，我只要抓到機會，我都會在校園裡散步。」「她每天走路可將每個小時一次的熱潮紅降低到每天五或六次。」
- Jan 24 Thu 2013 17:36
面對更年期，運動使你更美麗
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面對更年期 運動使你更美麗 |
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隨著現今工業社會的進步，生活習慣、飲食習慣的改變，國內婦女平均更年期的年紀由現在的四九 ‧七歲慢慢的增加。現在美國人平均是五十歲以後才更年期。今後隨著醫藥的發達，像是蔣宋美齡女士、張學良先生，日本的人瑞雙胞胎金婆婆、銀婆婆都活超過百歲。預計人類壽命將可能提高到一二○歲，這表示婦女朋友將有一半以上的人生將是在停經後度過。 更年期的症狀包括停經、心悸、熱潮紅、失眠、骨質疏鬆及性生活不美滿等。為什麼會有這樣的重大改變呢？這是由於更年期後卵巢停止作用所造成的。男性朋友也會有更年期，不過男性的睪丸是慢慢的降低作用，因此更年期不如女性來得明顯。 大於三十歲的人每年骨質以○‧五％至一％的速度流失。骨質疏鬆症是更年期後最常見的疾病，但骨質流失了，就補不回來了。醫學研究指出，更年期後一年未接受荷爾蒙治療，骨質每年約流失二‧五％，也就是如果十年未接受荷爾蒙治療，骨質約流失四分之一。運動可以減少骨質的流失，醫學界建議一天卅分鐘，一週三次的運動是必須的。另外補充鈣質的攝取，也可以減緩骨質疏鬆症的發生。婦女一天建議需攝取1000㎎的鈣質。未接受荷爾蒙治療的更年期婦女則需要1500㎎的鈣質。牛奶、優酪乳、小魚乾、豆腐及甘藍菜、花椰菜都含有鈣質。另外再加上400IU的維他命Ｄ，或是曬太陽，可以增加鈣質的吸收。 |
- Jan 22 Tue 2013 16:53
2月行事曆「金蛇年」出爐嚕!!快點趁新年前，建立好的基礎代謝，讓我們好好過新年吧!!
- Jan 21 Mon 2013 19:32
2月活動，禮品大現身...快點來運動吧!!
- Jan 17 Thu 2013 16:23
運動讓我成功大瘦身<從3XL的衣服、穿到XL的衣服>
- Jan 16 Wed 2013 18:43
長期缺乏碳水化合物
長期缺乏碳水化合物
國外有研究指出，身體長期缺乏碳水化合物，記憶力易下降、肌肉容易疲乏、脂肪無法分解等...碳水化合物也算是主食之一，若缺乏主食也稱不上均衡飲食 。
碳水化合物是熱量的主要來源『運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充』
蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，産生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。
根據《中國居民膳食指南》介紹，主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併為肌肉和大腦提供能量。
- Jan 12 Sat 2013 09:34
兩個一起來運動，達成目標更容易，本月之星「雨禎」妹妹
剛開始來到這時對器材一切都很陌生，怕自己沒有達到器材的標準和效果，因為有這一群用心專業有趣的教練們指導，才能讓我有個愉快健身的好心情，感謝curves教練們傳達給我們正確常識讓我達到運動瘦身效果，不管是在指導我們健身或是舉辦的每一項有趣活動，你們都是盡心盡力做到最完美呈現給我們。
謝謝教練們，我愛你們。 珈淇
瘦身一直以來都是我的目標，來到這個大家庭，滿滿的熱情讓我有個健身的好心情，運動後，身材整個可以說是大改變，從59kg →53kg，簡直讓我飛上天。
謝謝教練們，總是用心的為我們健康著想，我愛你們。
雨禎
- Jan 11 Fri 2013 20:55
運動讓我改變了我的身體
「真心分享、感動人心」→Curves中壢高中店
A 會員：
從2012年3月來運動至今，我手臂上的紅斑，很神奇的消失了呢!!運動讓我身體的代謝變好了，而且體力也變好了，真的很感謝這裡的教練。
B會員：
- Jan 11 Fri 2013 17:55
「女性運動中心 <減重><塑身><維持健康>」本季量身成績1級棒~YA!
- Jan 10 Thu 2013 20:58
運動後補充蛋白質 減重不復胖
- Jan 09 Wed 2013 16:02
誰說下雨不能運動，來我們中壢高中店就對了!熱情滿滿~給你加溫
- Jan 09 Wed 2013 15:17
肌肉「大」好處多多，讓你知
- Jan 08 Tue 2013 18:07
「台灣新生報報導」間歇運動 = Curves運動
運動也會讓腦袋變更聰明
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月30日 上午12:24中年人規律做間歇性高強度運動，不只可讓身體更健康，腦袋也會變得更聰明。
加拿大最新研究發現，中年人若接受間歇性高強度運動訓練，只要四個月時間，就可促進心血管健康，大腦認知功能也能大幅提升。
- Jan 08 Tue 2013 16:46
遊戲大現身 --- 「連黏看」
快點來運動唷!來看看誰的姿勢最美~^^!!
- Jan 03 Thu 2013 19:46
讓你有效運動，不無聊~~~~一月份「元旦 - 重生」月~出爐啦!
一月份「元旦 - 重生」月，活動行事曆出爐嚕!!
遊戲內容如下~>@<~
●follow me ：比比看，誰的動作先和對方一樣~就...ㄕㄨ啦!!!!不過~還是會給你50大元的金幣唷!!棒棒~
遊戲內容如下~>@<~
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- Jan 03 Thu 2013 16:11
如何脫離「肥胖」的惡夢? 「curves運動」神奇功效，讓你每天有好夢
- Dec 19 Wed 2012 14:33
冬天免費運動60天~大優惠!!!
- Nov 21 Wed 2012 16:50
間歇運動可以在更短時間內燃燒更多熱量
曾是短跑選手的我非常認同唷!
但快速、安全、有效、全身性...
又有專人指導的間歇運動在哪裡呢?
就在Curves中壢高中店啦!
沒有時間可以運動？這個藉口已經不管用了！越來越多的實驗證明短時強烈的運動可促進健康，且有潛在功效能減小腰圍。
- Nov 19 Mon 2012 15:34
冬天，要去那裡運動呢?
