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我的自信從哪裡來的呢?

我從我有健康的身體開始做起。

關心自己的健康,關心自己的心臟『愛心滿滿月』

 

Curves女性健身中心~陪您一起健健康康!!

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淑女之夜 (1280x905)  


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許多人都知道運動對身體健康及保持曼妙的身材很重要,

但追求健康與美麗不是說說而已,要實際行動才能成為健康美人。

有次無意間看見Curves的宣傳單,馬上撥了電話預約時間便來到Curves,

接待的教練"高高"有著甜美的笑容育親切的服務,讓我感覺極好,於是加入了Curves !!

在這三個星期運動的過程中,自己的身體變得更靈活,

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九月是我們的戰鬥營,聽到『戰鬥』這兩個字有甚麼想法呢??

大家有沒有玩過生存遊戲啊!?不論有或著是沒有,都該來報名挑戰看看。

刺激好玩的休閒活動就在這,大人、小孩都可全家參與,

悠閒的假日也有可愛的教練們陪伴大家渡過,無時無刻都離不開你們唷~~

 

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戰鬥營行事曆9月份_01    

哇! 真有這麼好玩~~

9/22(六) 好玩又有趣保齡球大賽

9/23(日) 團結合作力量大漆彈比賽(中壢高中VS.環北店)

9/26(三) 今日我最帥迷彩Party

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今天是打卡日!!!!!!
快來和可愛的教練拍照
即可收集英文字母
兌換精美的小禮物喲~~

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動不只要身體健康體態優美,那面子呢?

不用擔心CURVES都幫妳想好了 :)

好消息:CURVES和IPSA進行合作了~~

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狗狗穿雨衣

        香蕉團說:最近天公伯伯情緒化,時而大太陽,時而下大雨......

來運動的時候記得防曬,帶雨具唷~

為了避免不小心淋到雨而著涼,可以多帶一件衣服來更換唷

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目前減肥的方法很多,有藥物、針灸、飲食控制、斷食…等等,可謂五花八門,但是嘗試過人都知道,減重其實不難,難是難在減重後如何維持,有多少人是在減重-復胖-減重-復胖的不斷循環中,這就是所謂的「溜溜球效應」(yoyo effect),再好的減肥方法,只能幫助你在治療期間把體重減下降,除非這個方法持續一輩子,否則只要一停止,體重立即反彈,這就是為什麼持續有那麼多人在減肥,而減肥方法也不斷推陳出新的原因。難道沒有一種方法可以讓減肥的人脫離「溜溜球效應」的魔咒嗎?答案是運動及改變生活型態。

 根據能量學第一定律-能量不滅地我們人體就號比一個黑盒子,吃進的少,消耗的多,人會覺得饑餓,體重會下降,相反地,吃得多,消耗的少,熱量就會變成脂肪貯存起來,這是不變的道理,但是在門診中仍會聽到減重的病人說,連喝空氣都會胖,可能的原因有二,第一個是減重期間或許吃的很少,但一停止減重大吃一頓,減重效果自然大打折扣;第二,如前所述,人體好比一個黑盒子,有一趟機制在體內運作,當我們吃的少時,體內的基礎代謝率也隨者降低,就號比冬眠一樣,減少讓量的消耗,結果是吃的少,消耗也少,體重依然不會下降,要如何才能克服所謂「人類冬眠」效應,並進而達到減重的效果呢?吃的少是第一步,第二步是增加消耗量及提高基礎代謝率,方法也是運動及改變生活型態。

 運動對減重相當重要,除此之外,運動對我們身體還有很多好處,根據相當多的研究指出,運動確實可以降低血壓、血脂肪及血唐,進而減少糖尿病、新臟病及腦中風的發生,同時運動能讓我們心肺功能增加,不會動不動就喘呼呼,肌肉難起來比較勻稱,對自己的滿意度增加,自信心上升,精神科醫師也告訴我們,運動可以緩和壓力,減少憂鬱症的發生。馬英九市長有一次在接受訪問時,記者問他,現在還有空慢跑嗎?他回答道「慢跑幫助我舒緩壓力,越忙越要跑!」

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