目前日期文章:201307 (3)

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你對女性從事重量訓練有偏見、異樣眼光或迷思。重量訓練並不是男性的專長,而女性不是做不到,也許是害怕受傷?目標不同?而乳清蛋白有分性別的嗎?之前寫過女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆?),今天來分享Bodybuilding寫的迷思。

■ 迷思1:女性不應該照男性訓練的方式
○ 事實:女性應該照她們想的來訓練。

女性做硬舉(Deadlifts)會有點陽剛嗎?有些女性不應該進行跟男性一樣的訓練,這是真得,但並不表示她們能力不足或是不配做這樣的訓練。而是男性的訓練方式可能跟她們健身的「目標」不一樣。

無論女性的目標是什麼,應該都要有她們專屬的訓練方式來支持。若她們的目標包括臥推的更高、二頭肌更大,沒有理由她們達不到這個目標。

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