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運動後到底要怎麼吃呢?蛋白質、碳水化合物到底又要在什麼攝取呢?這是許多人的疑問

運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。

 

運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤?

其實,你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復,最後都會讓你的目標效果加倍。

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曾是短跑選手的我非常認同唷!

但快速、安全、有效、全身性...

又有專人指導的間歇運動在哪裡呢?

就在Curves中壢高中店啦!

沒有時間可以運動?這個藉口已經不管用了!越來越多的實驗證明短時強烈的運動可促進健康,且有潛在功效能減小腰圍。

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本月之星秋妹  


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運動一次  只花30分鐘就可以  幫您消耗500大卡

幫助您  維持身材維持健康維持美麗

Curves 是您最好的選擇

 

 

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我的自信從哪裡來的呢?

我從我有健康的身體開始做起。

關心自己的健康,關心自己的心臟『愛心滿滿月』

 

Curves女性健身中心~陪您一起健健康康!!

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恭喜我們親愛的姊妹素妏成績優異

 

本月之星 素  


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