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夏日來臨,老婆大人的衣服也越穿越清涼,不過好多不完美的缺陷卻原形畢露,像是掰掰袖、鮪魚肚、雙下巴 (難道我以後要用盡力氣,才能將老婆扛起來了?笑!)因此,最近常督促老婆到公園運動,希望能恢復當年結婚的苗窕模樣,不過她卻抱怨運動後反而對食物更心癢難耐,但又怕吃東西會變更胖。所以,究竟該如何選對時間吃,才能健康又享「瘦」呢?

掌握黃金時間,更有益於減肥?
英國研究顯示,運動後人體代謝變快,如果在3060分鐘內配合正確飲食,體脂肪不但可減少24%,肌肉量增加6%,更不用擔心令人困擾的發胖問題。相對的,越晚吃東西減重效果越會大打折扣,因為身體肌肉為了分解蛋白,來補充人體缺乏的能量,反而會增加多餘脂肪(難怪老婆的體重直飆,臉圓得像是女兒的熊麻吉一樣,哈!)

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「天啊!我要開始減肥了!」小琪摸著微凸小腹哀嚎:「以前勤勞運動訓練出來的腹肌全都變成脂肪了。早知道,不要練了!」

如果你也曾經因為擔心運動無法持之以恆,導致日後肌肉變脂肪,那你就大錯特錯了!

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