目前日期文章:201207 (5)

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透過搖呼拉圈,腰部的肌群持續收縮,的確會讓腰部的肌肉比較結實,讓腰部的線條更好看;但是另一方面,搖呼拉圈既不能當作減肥的運動,也不能減去腰部的肥肉,而且安全堪虞。

 

搖呼拉圈不能當作減肥的運動

 快三十歲的吳小姐每次一吃太多,就會心生罪惡,回家馬上搖呼拉圈;也有明星證言每天搖呼拉圈,因此瘦了下來。

「結果是對的,理由是錯的,」卓俊辰認為。

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各位想要變美變瘦變健康的姊妹們~

7月份的健身研究將邁入最後一周了!!

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收拾衣櫥,赫然警覺夏天將至,該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻,但低頭看看,對自己的豐腰壯臂真不滿意,怎麼辦?

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則,才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月,一起朝目標邁進。

無效運動1:選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈

減肥的重點在「減脂」,應避免多花時間在無法燃脂的運動上,偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選,容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃,不可不慎,短期運動瘦身應避免選項如下:

.瑜珈、彼拉提斯、抗力球

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恭喜我們親愛的姊妹們6月份我是腰瘦王 ~~~出爐拉~~~~~~

這還只是腰的部分喔~~~

Curves的運動讓我們身材緊實讓我們達成理想的目標~

可愛的教練們也會在旁邊激勵並鼓勵大家努力運動喔~~

大家也想和我們腰瘦王的前5名姊妹一樣棒嗎?

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各位美麗的姊妹們~

陽光的夏天到了!! 是否要穿上比基尼,熱褲,背心渡過這個夏天呢?

 

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