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5/7號 中壢高中誰最勁豹~豹紋Party

好嗨森喔 !!!

 

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踢破兩個澱粉迷思

迷思:減肥不吃澱粉才會瘦

事實:是脫水讓體重減輕

那是因為當身體缺少澱粉類,會開始燃燒儲存在體內的肝糖做為能量,如此一來就會減輕身體中水所佔的體重。同時,身體會開始燃燒部份脂肪,但效率不如運動所消耗的熱量。在缺乏澱粉類的情況燃燒脂肪,會產生一種稱為酮酸(ketosis)的有毒副產品,經由腎臟處理,但因為排出的速度極慢,會對腎臟造成負擔。

「其實是酮酸作用脫水而已,但因為會瘦得快,就會讓人有信心繼續減肥下去,」雙和醫院復健科主任劉燦宏解釋。

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體重沒有變嗎?

快來檢測一下自己的身體飲食吧~

 

 

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