目前日期文章:201205 (6)

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有人喝水也會胖,有人躺著也會瘦,差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何?《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作,加上飲食與生活小習慣,打破肥胖循環,一點都不累。

是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下10號衣服,45歲就要穿12號了。

肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現,國人身材差很大,12年前(1993~1996年)調查男性肥胖加過重的比例佔33.4%,今年調查已經突破半數(50.8%)。女性肥胖趨勢雖然比較節制,但也從31.7%成長到36.9%。

基礎代謝率是胖瘦真正的密碼,」雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率是一個人整天靜止不動,身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作,有些人很瘦,怎麼吃都吃不胖,就和基礎代謝率高有關。基礎代謝能燃燒身體熱量的六~七成,而運動佔兩成、消化食物僅佔一成,可見基礎代謝的重要性。

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減肥最常見的錯誤就是一天到晚在量體重!
每量一次就是打擊一次啊~~~~
請住腳!不要再踏上體重機了!(雙膝跪下抱住大腿求你)

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母親節招待卡  

親愛的姊妹們:

好消息報你知!!CURVES中壢高中店歡慶五月女人節,

即日起至5月12日止,凡於特約商家消費母親節蛋糕、派、花束或和母親一同指油壓

即可得到〝母親節招待卡一張〞

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我在Curves一個月後的心得分享

   在我還沒進Curves運動之前、總是對自己的健康及體重感到懷疑、不管我怎樣運動爬山都沒有用、上班精神總是沒辦法集中昏昏沉沉的。

   在一個機緣一天、從興國市場出來一個小姐拿了宣傳單給我、當時我也沒有跟它看只有聽她說新開幕專為女性專用健康中心、一週只要3次一天30分鐘就能健康又能減肥、聽到不疑有它就留電話給她、她只告訴我3/14日開幕要我去體驗。

   3/14小姐打電話給我、當時下著雨我想要放棄不要去、也拒絕她後來想想還是況且一試體驗也無訪、就這樣進入了Curves女性專用健康中心、當時是(高高教練)在講解教室運動器材及如何調解肌肉和脂肪運動、在她細心介紹之下我就一口氣就簽下一年契約

   這一個月來我的體重雖然沒有多大差異、但是我的睡眠品質可以感受到改善了、體脂肪、內臟脂肪也有減少了、我還要告訴大家從我加入Curves運動之後、我去爬百岳大山居然呼吸順暢不致有高山症情況的發生真的讓我感到意外及高興也很得值得、最後要感謝Curves所有教練在這一個多月以來耐心的教導讓我有足夠信心持續下去、謝謝大家。

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親愛的 Curves 家人(運動家庭)大家好:

很高興能認識大家

我一年多以前我透過體重管理課程瘦了10 公斤,非常的開心也想再瘦點,

可是碰上了鬼打牆似的到了停滯期,沒有很認真的再瘦瘦瘦~

 

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狗狗穿雨衣

        香蕉團說:最近天公伯伯情緒化,時而大太陽,時而下大雨......

來運動的時候記得防曬,帶雨具唷~

為了避免不小心淋到雨而著涼,可以多帶一件衣服來更換唷

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