長期缺乏碳水化合物
國外有研究指出，身體長期缺乏碳水化合物，記憶力易下降、肌肉容易疲乏、脂肪無法分解等...碳水化合物也算是主食之一，若缺乏主食也稱不上均衡飲食 。
碳水化合物是熱量的主要來源『運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充』
蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，産生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。
根據《中國居民膳食指南》介紹，主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併為肌肉和大腦提供能量。
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雨禎
「真心分享、感動人心」→Curves中壢高中店
A 會員：
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B會員：
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