長期缺乏碳水化合物
國外有研究指出,身體長期缺乏碳水化合物,記憶力易下降、肌肉容易疲乏、脂肪無法分解等...碳水化合物也算是主食之一,若缺乏主食也稱不上均衡飲食 。
碳水化合物是熱量的主要來源『運動與膳食營養補給中,除了適量的蛋白質、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的補充』
蛋白質和脂肪不同,身體中的碳水化合物貯備非常有限,如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應,將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此,如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低,産生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題,嚴重者會導致低血糖昏迷。
根據《中國居民膳食指南》介紹,主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度,併為肌肉和大腦提供能量。
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剛開始來到這時對器材一切都很陌生,怕自己沒有達到器材的標準和效果,因為有這一群用心專業有趣的教練們指導,才能讓我有個愉快健身的好心情,感謝curves教練們傳達給我們正確常識讓我達到運動瘦身效果,不管是在指導我們健身或是舉辦的每一項有趣活動,你們都是盡心盡力做到最完美呈現給我們。
謝謝教練們,我愛你們。 珈淇
瘦身一直以來都是我的目標,來到這個大家庭,滿滿的熱情讓我有個健身的好心情,運動後,身材整個可以說是大改變,從59kg →53kg,簡直讓我飛上天。
謝謝教練們,總是用心的為我們健康著想,我愛你們。
雨禎
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「真心分享、感動人心」→Curves中壢高中店
A 會員:
從2012年3月來運動至今,我手臂上的紅斑,很神奇的消失了呢!!運動讓我身體的代謝變好了,而且體力也變好了,真的很感謝這裡的教練。
B會員:
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運動後補充蛋白質,
可以幫助修補肌肉與生成肌肉提高代謝率,
而且裡面的高纖可以增加飽足感。
運動後蛋白質的補充是很重要的,因為充足的蛋白質可以增加身體
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綿綿細雨,不知道去哪裡嗎?
快點來我們這裡玩加碼遊戲「金幣褲碰對」
你要<命運>還是要<機會>呢....???
從0點~700點的金幣等你帶回家~
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運動也會讓腦袋變更聰明
作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月30日 上午12:24
中年人規律做間歇性高強度運動,不只可讓身體更健康,腦袋也會變得更聰明。
加拿大最新研究發現,中年人若接受間歇性高強度運動訓練,只要四個月時間,就可促進心血管健康,大腦認知功能也能大幅提升。
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快點來運動唷!來看看誰的姿勢最美~^^!!
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一月份「元旦 - 重生」月,活動行事曆出爐嚕!!
遊戲內容如下~>@<~
●follow me :比比看,誰的動作先和對方一樣~就...ㄕㄨ啦!!!!不過~還是會給你50大元的金幣唷!!棒棒~
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